العلاج بالضوء الأحمر: خرق الأساطير التي تخف توهجها

مقدمة: الضجيج المتوهج—ماذا’S صحيح وماذا’لا؟

العلاج بالضوء الأحمر (RLT) هو حبيبي عالم العافية—ولسبب وجيه. من تعزيز تجديد الجلد إلى المساعدة في استعادة العضلات ، يعد العلاج بالضوء الأحمر كثيرًا. ولكن مع ضجة كبيرة تأتي معلومات مضللة كبيرة. يترك’تشرق الضوء بلطف (أحمر) على بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة التي قد تعيقك عن الحصول على أقصى استفادة من جلساتك.

الأسطورة 1: كلما طال تألق ، كلما كانت النتائج أفضل

فحص الواقع:
هذا واحد يبدو منطقيا—لكن ذلك’S بالفعل مضللة. المزيد من الضوء الأحمر لا’ر بالضرورة يعني المزيد من الفوائد. علاج الضوء الأحمر يعمل بشكل أفضل في جرعات قصيرة ، خاضعة للرقابة ، عادة بين 5 إلى 20 دقيقة ، اعتمادا على الجهاز وهدفك.

تماما كما تفعل’T Guzze Ten فيتامينات فيتامين على أمل الحصول على أكثر صحة عشر مرات (من فضلك لا’جرب ذلك) ، التعرض المفرط للضوء الأحمر  يمكن أن يسبب تقلص عوائد—أو في بعض الحالات ، حساسية الجلد.

نصيحة للمحترفين:  التزم بالوقت الموصى به ، وأعطي خلاياك مساحة للاستجابة. العلاج بالضوء الأحمر يدور حول التوازن ، وليس الإرهاق.

الأسطورة 2: يتم إنشاء جميع أجهزة الضوء الأحمر على قدم المساواة

فحص الواقع:
آسف لكسرها لك ، لكن المصباح البالغ 20 دولارًا عبر الإنترنت قد لا يقوم بالخدعة. ليست كل أجهزة العلاج بالضوء الأحمر مصممة مع الطول الموجي الصحيح ، كثافة الطاقة ، أو تكوين LED  لتقديم النتائج.

عادة ما يستخدم العلاج الفعال للضوء الأحمر أطوال موجية بين 630–660 نانومتر (أحمر)  و 810–850 نانومتر (بالقرب من الأشعة تحت الحمراء) . قد تبدو الأجهزة بدون معايرة مناسبة الجزء—ولكن تقديم أكثر من إضاءة المزاج.

نصيحة للمحترفين:  تحقق دائمًا من المواصفات قبل الاستثمار. الأجهزة المدعومة من العلوم = النتائج التي يمكن أن تشعر بها.

الأسطورة 3: إذا لم’ر انظر النتائج الفورية ، هو’لا يعمل

فحص الواقع:
الصبر ليس مجرد فضيلة—هو - هي’S مطلب للعلاج بالضوء الأحمر. بينما يلاحظ بعض الناس توهجًا بعد بضع جلسات ، فإن العديد من الفوائد (مثل انخفاض الالتهاب أو إنتاج الكولاجين المعزز) أسابيع للظهور بالكامل .

فكر في العلاج بالضوء الأحمر مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لخلاياك. فقط لأن العضلة ذات الرأسين الخاصة بك’T بعد حدوث تجعيد لا’T يعني أنه يجب أن تستقيل.

نصيحة للمحترفين:  كن متسقًا. يبلغ معظم المستخدمين عن أفضل النتائج بعد 2–أسابيع4  من الاستخدام المنتظم.

يترك’قم بلفها (ليس باللونين ، من فضلك)

العلاج بالضوء الأحمر هو أداة قوية تدعمها العلوم—ولكن فقط إذا استخدمت بحكمة. تجاهل الأساطير ، واحترم العلم ، ودع خلاياك تفعل ما يفعله. سواء كنت تستهدف التجاعيد أو التعب أو مجرد مطاردة هذا التوهج الصحي ، تذكر: الوضوح هو القوة ، والسلطة تكمن في النوع الصحيح من الضوء.