Wie lange dauert eine Rotlichttherapie -Sitzung normalerweise?
Wie lange dauert eine Rotlichttherapie -Sitzung normalerweise?
Die Rotlichttherapie (RLT) hat durch die Verbesserung der Hautgesundheit bis hin zur Lockerung von Gelenkschmerzen an Popularität gewonnen. Aber wenn Sie neu in dieser nicht-invasiven Behandlung sind, ist eine der ersten Fragen, die Sie möglicherweise stellen,: Wie lange sollte jede Sitzung für optimale Ergebnisse dauern?
Die durchschnittliche Dauer: 5–20 Minuten pro Sitzung
Die meisten Rotlichttherapiesitzungen dauern dazwischen 5 bis 20 Minuten Abhängig von mehreren Faktoren:
Das Ziel Ihrer Behandlung (z. B. Hautverjüngung Vs. Muskelwiederherstellung)
Die Art und Leistung des von Ihnen verwendeten Geräts
Ihr Hauttyp oder Ihre Empfindlichkeit
Größe der Behandlungsfläche und Nähe zum Gerät
Nach Anwendungstyp
1. Hautverjüngung (Anti-Aging, Akne, Ekzem)
Wellenlänge : 630–660 nm (rotes Licht)
Empfohlene Zeit : 10–15 Minuten pro Bereich
Frequenz : 3–5 mal pro Woche
Notizen : Für Gesichtsgebrauch oder lokalisierte Behandlung, kürzere Sitzungen (5–10 Minuten) können für empfindliche Haut ausreichen.
2. Schmerzlinderung und Muskelaufbereitung
Wellenlänge : 810–880 nm (Leicht in Frarot)
Empfohlene Zeit : 15–20 Minuten
Frequenz : 4–7 Mal pro Woche, abhängig vom Schweregrad der Bedingung
Notizen : Für tiefere Gewebeheilung, längere Sitzungen und konsistente Verwendung liefern bessere Ergebnisse.
3. Haarwachstum oder Kopfhautbehandlung
Wellenlänge : 650–670 nm
Empfohlene Zeit : 10–20 Minuten
Frequenz : 3 mal pro Woche
Notizen : Das Gerät sollte in der Nähe der Kopfhaut platziert werden. Überprüfen Sie nach Überhitzung.
Beginnen Sie langsam und stellen Sie dann ein
Wenn Sie ein Anfänger sind oder empfindliche Haut haben, beginnen Sie mit kürzere Sitzungen (5–10 Minuten) und erhöhen Sie die Zeit allmählich, wenn sich Ihre Haut anpasst. Überbeanspruchung kann manchmal zu einer vorübergehenden Rötung oder Beschwerden führen, insbesondere mit hochintensiven Geräten.
Betrachten Sie die Geräteleistung (Bestrahlungsstärke)
Hochleistungsberufliche Geräte liefern also in kürzerer Zeit mehr Energie kürzere Sitzungen (8–12 Minuten) kann ausreichen. Im Gegensatz, Geräte mit niedrigerem Stromverbrauch kann voll erfordern 15–20 Minuten Sitzungen effektiv sein.
💡 Tipp: Überprüfen Sie immer den Hersteller’s Anweisungen und befolgen Sie die Sicherheitsrichtlinien, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Zusammenfassung
Die ideale Sitzungslänge für die Rotlichttherapie reicht von 5 bis 20 Minuten basierend auf Ihrem Gerät- und Behandlungsziel. Starten Sie konservativ und einstellen basierend auf Ihrem Körper’Die Reaktion ist der beste Ansatz. Wie bei den meisten Wellnessroutinen ist die Konsistenz im Laufe der Zeit der Schlüssel.