هل يمكن لعلاج الضوء الأحمر أن يعزز القدرة العقلية الخاصة بك؟ استكشف الأدلة
ما هو العلاج بالضوء الأحمر؟
يتضمن العلاج بالضوء الأحمر ، والمعروف أيضًا باسم photobiomodulation (PBM) ، تعريض الجسم إلى ضوء أحمر أو بالقرب من الأشعة تحت الحمراء (NIR). على عكس الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، تخترق هذه الأطوال الموجية الجلد والأنسجة دون التسبب في تلف ، وتحفيز إنتاج الطاقة الخلوية.
يستخدم الباحثون في الأصل لشفاء الجروح وتجديد البشرة ، ويقوم الباحثون الآن بالتحقيق في آثاره على الدماغ. ولكن كيف يؤثر الضوء على شيء معقد مثل الإدراك؟
كيف يمكن أن يؤثر الضوء الأحمر على وظيفة الدماغ
1. تعزيز كفاءة الميتوكوندريا
الدماغ عضو متعطش للطاقة ، يستهلك حوالي 20 ٪ من الجسم’S Oxygen والجلوكوز. الميتوكوندريا—قوى الخلايا—إنتاج ATP (الأدينوزين ثلاثي فوسفات) ، عملة الطاقة في الدماغ.
يتم امتصاص الضوء الأحمر والقريب من الأشعة تحت الحمراء بواسطة إنزيم الميتوكوندريا يسمى السيتوكروم C أوكسيديز ، مما يعزز إنتاج ATP. المزيد من الطاقة تعني وظيفة الخلايا العصبية الأفضل ، وربما تحسين الذاكرة والتركيز والوضوح العقلي.
2. تقليل الالتهاب & الإجهاد التأكسدي
الالتهاب المزمن والإجهاد التأكسدي من المساهمين الرئيسيين في التراجع المعرفي ، الزهايمر’S ، و Parkinson’ق. تشير الدراسات إلى أن RLT قد:
- انخفاض السيتوكينات المؤيدة للالتهابات
- زيادة نشاط مضادات الأكسدة
- حماية الخلايا العصبية من التلف
دراسة 2017 في السيرة الضوئية وجراحة الليزر وجدت أن الضوء القريب من الأشعة تحت الحمراء يقلل من الالتهاب العصبي في النماذج الحيوانية ، مما يشير إلى فوائد محتملة للأمراض التنكسية العصبية.
3. تعزيز تدفق الدم & تكوين الأعصاب
تحسين الدورة الدموية الدماغية يعني المزيد من الأكسجين والمواد المغذية تصل إلى خلايا الدماغ. تشير بعض الأبحاث إلى أن RLT قد تحفز أيضًا تكوين الأعصاب—نمو الخلايا العصبية الجديدة—خاصة في الحصين ، وهي منطقة حاسمة للذاكرة.
دراسة 2020 في الشيخوخة والمرض ذكرت أن العلاج بالضوء عبر الجمجمة يحسن الوظيفة المعرفية لدى البالغين الأكبر سناً الذين يعانون من ضعف إدراكي معتدل.
طلبات العالم الحقيقي: ماذا تقول الأدلة؟
1. ذاكرة & الأداء المعرفي
- دراسة 2013 في simorymage وجدت أن البالغين الأصحاء الذين تلقوا علاج الضوء القريب من الأشعة تحت الحمراء أظهروا تحسين الذاكرة وأوقات رد الفعل.
- تشير الدراسات العسكرية والرياضية إلى أن RLT قد يعزز القدرة على التحمل العقلي ويقلل من التعب المعرفي.
2. مزاج & الصحة العقلية
قد تؤثر RLT على مسارات السيروتونين والدوبامين ، مما قد يساعد الاكتئاب والقلق. دراسة تجريبية 2018 في الليزر في العلوم الطبية تم الإبلاغ عن انخفاض أعراض الاكتئاب في المرضى الذين عولجوا بالضوء القريب من الأشعة تحت الحمراء.
3. سكتة دماغية & انتعاش إصابة الدماغ
تشير الأبحاث الأولية إلى أن RLT قد يساعد في استرداد السكتة الدماغية عن طريق تقليل تلف الدماغ وتسريع الشفاء. دراسة 2021 في سكتة دماغية وجدت أن المرضى الذين عولجوا بالعلاج بالضوء عبر الجمجمة لديهم نتائج وظيفية أفضل.
كيفية استخدام العلاج بالضوء الأحمر لصحة الدماغ
إذا كنت’إعادة فضول حول تجربة RLT للحصول على الفوائد المعرفية ، إليك بعض الطرق:
- الأجهزة عبر الجمجمة – خوذات أو لوحات مصممة لتقديم ضوء أحمر/نير إلى فروة الرأس.
- لوحات الجسم الكامل – على الرغم من أنها غير مستهدفة ، إلا أنها قد لا تزال تقدم فوائد منهجية.
- العيادات المهنية – تقدم بعض مراكز الأعصاب والعافية علاجات متخصصة.
جرعة الأمور : تستخدم الدراسات عادة الأطوال الموجية بين 600-850 نانومتر ، مع أوقات التعرض تتراوح من بضع دقائق إلى 20 دقيقة لكل جلسة.
المخاطر المحتملة & القيود
في حين أن آمنة بشكل عام ، rlt isn’ر رصاصة سحرية. قد يسبب الإفراط في الاستخدام صداعًا أو إجهاد العين ، ولا يزال يتم دراسة الآثار الطويلة الأجل. هناك حاجة إلى مزيد من التجارب البشرية على نطاق واسع لتأكيد فوائدها المعرفية.
الحكم النهائي: هل يجب أن تجربه؟
تشير الدلائل الحالية إلى أن العلاج بالضوء الأحمر يحمل وعدًا بتعزيز وظائف الدماغ ، والحماية من التنكس العصبي ، وتحسين الأداء العقلي. بينما هو’ليس بديلاً للنوم والتغذية والتمرين ، فقد يكون إضافة قيمة إلى مجموعة أدواتك المعرفية.
هل ستجرب العلاج بالضوء الأحمر لسلطة دماغية؟ مستقبل علم الأعصاب قد يلمع بشكل مشرق—حرفياً.