Wie man zu Hause sicher die Rotlichttherapie verwendet
Die Rotlichttherapie wird immer beliebter, um die Gesundheit der Haut zu verbessern, die Schmerzen zu verringern und die Genesung zu verbessern. Hausgeräte—vor allem diejenigen, die benutzt Rotlichttherapie 660 nm 850 nm Wellenlängen—Bieten Sie bequeme und effektive Wellness -Unterstützung an, wenn Sie ordnungsgemäß verwendet werden. Jedoch, Es ist wichtig, Sicherheits -Tipps zu befolgen, um unnötige Nebenwirkungen zu vermeiden.
1. Treffen Sie angemessene Vorsichtsmaßnahmen
Wenn du’Verwenden Sie zu Hause eine rotlicht -Therapie -Gerät, schützen Sie immer Ihre Augen. Schauen Sie niemals direkt in das Licht, insbesondere in Modelle mit hoher Intensität. Verwenden Sie Sicherheitsbrillen und beginnen Sie in einem gut beleuchteten Raum, um die Augenbelastung zu minimieren. Lesen und befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig, um sichere und effektive Ergebnisse zu gewährleisten.
2. Doppelprüfung Medikamente
Während rotlichtgeräte don’t emittieren schädliche UV -Strahlen, einige Medikamente können die Lichtempfindlichkeit erhöhen. Wenn du’Nehmen Sie Antibiotika, Akne -Behandlungen oder andere Medikamente ein, von denen bekannt ist, dass sie Photosensibilität verursachen, und konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit den Sitzungen der Rotlichttherapie beginnen.
3. Wann und wie oft man es benutzt
Die Rotlichttherapie ist bei konsistenten Verwendung am effektivsten. Beginnen Sie mit 10-minütige Sitzungen einmal am Tag und dann allmählich zunehmen zu 15–20 Minuten abhängig von der Reaktion Ihrer Haut. Verwenden Sie es in der Morgen für einen Energieschub oder vor dem Schlafengehen, um die Entspannung zu fördern . Der tägliche Gebrauch wird jedoch empfohlen 2–3 Sitzungen pro Tag können von Vorteil sein, wenn Sie auf mehrere Bedenken abzielen.