Wie man zu Hause mit der Rotlichttherapie beginnt: Was Sie wissen müssen
Mehr Menschen als je zuvor wenden sich Rotlichttherapie zu Hause Um gesunde Haut zu unterstützen, Entzündungen zu reduzieren und das Gesamtwellness zu verbessern. Mit technologischen Fortschritten müssen Sie keine Klinik mehr besuchen, um die Vorteile von rotem und infrarianten Licht zu genießen — Sie können es jetzt in Ihrem eigenen Zuhause sicher und effektiv tun.
1. Wo man eine rotlicht -Therapievorrichtung bekommt
Sie können immer in eine Dermatologe oder eine Wellnessklinik für Rotlichttherapiesitzungen gehen, aber Geräte zur Therapie von rotem Licht zu Hause Bieten Sie Komfort und Flexibilität an. Zu den Optionen gehören:
Gesichtsmasken der Rotlichttherapie – Entwickelt für Anti-Aging, Akne und verbesserter Hautton.
Vollkörper-Rotleuchte-Panels – Ideal für Schmerzlinderung, Kreislauf und Muskelaufbereitung.
Rotlichttherapielampen oder Handhelds – Ideal für bestimmte Bereiche wie Gelenke oder Nacken.
Stellen Sie beim Einkaufen sicher, dass das Gerät therapeutische Wellenlängen bietet — ideal Rotlichttherapie 660 nm 850 nm Die Forschungsergebnisse sind die effektivste für die Hautverjüngung und die zelluläre Reparatur.
2. Die Rotlichttherapie zu Hause beginnen
Das Starten ist einfach — Nur ein paar Minuten am Tag können spürbare Auswirkungen haben. Hier’s eine grundlegende Routine für den Einstieg:
Woche 1 : Beginnen Sie mit a 10 Minuten Sitzung jeden zweiten Tag das Gerät in der Nähe halten 6–12 Zoll von Ihrer Haut entfernt.
Woche 2+ : Wenn es da ist’s keine Empfindlichkeit (z. B. Rötung oder Enge), allmählich zunehmen 15–20 Minuten täglich .
Sie können eine sanfte Wärme spüren — Das’s normal. Wenn Ihre Haut reagiert, reduzieren Sie die Expositionszeit oder erhöhen Sie den Abstand vom Gerät.