Rotlichttherapie: Wie es funktioniert und was sie für Ihre Gesundheit tun kann
Wie Rotlichttherapie funktioniert
Rotlicht in der 630–850 nm Wellenlängenbereich dringt in die Haut ein und stimuliert die mitochondriale Aktivität — Die Kraftwerke Ihrer Zellen. Dieser Prozess erhöht die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP), das die Reparatur und Regeneration der Zellen anfeuert. Das Ergebnis ist eine verringerte Entzündung, eine verbesserte Kreislauf- und beschleunigte Gewebeheilung.
Wichtige Vorteile der Rotlichttherapie
Hautverjüngung:
Erhöht die Kollagenproduktion, reduziert Falten und fördert einen klareren Teint.
Schmerzen und Entzündungslinderung: Verringerung von Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen und chronische Entzündungen.
Wundheilung: Beschleunigt die Reparatur der Gewebe und reduziert Narben.
Verbesserte Erholung: Beschleunigt die Muskelaufbereitung nach dem Training oder Verletzungen.
Stimmung und Schlafunterstützung: Hilft bei der Regulierung des zirkadianen Rhythmus und kann die Symptome von Angstzuständen oder saisonaler Depression verringern.
Ist die Rotlichttherapie sicher?
Ja, die Rotlichttherapie wird im Allgemeinen als sicher angesehen, wenn sie korrekt verwendet werden. Es’S nicht invasiv, schmerzlos und frei von UV-Strahlung. Nebenwirkungen sind selten und typischerweise mild, wie z. B. vorübergehende Rötungen oder Trockenheit.
Wie man Rotlichttherapie verwendet
Die Rotlichttherapie kann zu Hause mit LED-Panels, Masken, Handheld-Geräten oder in Kliniken mit professioneller Ausrüstung eingesetzt werden. Für beste Ergebnisse:
Einen konsistenten Zeitplan beibehalten (3–Anfänglich 5 Mal pro Woche)
Verwenden Sie bei empfohlenen Entfernungen und Dauer (normalerweise 10–20 Minuten)
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