Thérapie léger rouge: comment cela fonctionne et ce qu'il peut faire pour votre santé
Comment fonctionne la thérapie rouge
Lumière rouge dans le 630–La gamme de longueurs d'onde de 850 nm pénètre la peau et stimule l'activité mitochondriale — Les puissances de vos cellules. Ce processus augmente la production d'adénosine triphosphate (ATP), qui alimente la réparation et la régénération des cellules. Le résultat est une inflammation réduite, une amélioration de la circulation et une guérison des tissus accélérés.
Avantages clés de la thérapie rouge
Rajeunissement de la peau:
Augmente la production de collagène, réduit les rides et favorise un teint plus clair.
Douleur et soulagement de l'inflammation: Aide à réduire les douleurs articulaires, les douleurs musculaires et l'inflammation chronique.
Guérison des plaies: Accélère la réparation des tissus et réduit les cicatrices.
Récupération améliorée: Accélère la récupération musculaire après les entraînements ou les blessures.
Humeur et soutien au sommeil: aide à réguler le rythme circadien et peut réduire les symptômes d'anxiété ou de dépression saisonnière.
La luminothérapie rouge est-elle sûre?
Oui, la thérapie par la lumière rouge est généralement considérée comme sûre lorsqu'elle est utilisée correctement. Il’s non invasif, indolore et exempt de rayonnement UV. Les effets secondaires sont rares et généralement légers, comme les rougeurs temporaires ou la sécheresse.
Comment utiliser la thérapie rouge
La luminothérapie rouge peut être utilisée à la maison avec des panneaux LED, des masques, des appareils portables ou dans des cliniques avec du matériel de qualité professionnelle. Pour de meilleurs résultats:
Maintenir un horaire cohérent (3–5 fois par semaine au départ)
Utiliser à la distance et à la durée recommandées (généralement 10–20 minutes)
Assurez-vous que les longueurs d'onde varient de 630 à 850 nm pour une pénétration optimale