كيف تبدأ العلاج بالضوء الأحمر في المنزل: ما تحتاج إلى معرفته
يلجأ عدد أكبر من الناس إلى أي وقت مضى العلاج بالضوء الأحمر في المنزل لدعم الجلد الصحي ، وتقليل الالتهاب ، وتحسين العافية بشكل عام. مع التقدم في التكنولوجيا ، لم يعد عليك زيارة عيادة للاستمتاع بفوائد الضوء الأحمر والقريب من الأشعة تحت الحمراء — يمكنك الآن القيام بذلك بأمان وفعالية في راحة منزلك.
1. حيث تحصل على جهاز علاج أحمر للضوء
يمكنك دائمًا الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية أو عيادة العافية لجلسات العلاج بالضوء الأحمر ، ولكن في المنزل أجهزة العلاج بالضوء الأحمر تقديم الراحة والمرونة. وتشمل الخيارات:
أقنعة وجه العلاج بالضوء الأحمر – مصممة لمكافحة الشيخوخة ، وحب الشباب ، وتحسين لون البشرة.
ألواح الضوء الأحمر الكامل للجسم – مثالي لتخفيف الألم ، الدورة الدموية ، واستعادة العضلات.
مصابيح علاج الضوء الأحمر أو المحمول – رائع لاستهداف مناطق محددة مثل المفاصل أو الرقبة.
عند التسوق ، تأكد من أن الجهاز يقدم أطوال موجية علاجية — من الناحية المثالية علاج الضوء الأحمر 660nm 850nm ، والتي تظهر الأبحاث هي الأكثر فعالية لتجديد الجلد والإصلاح الخلوي.
2. بدء العلاج بالضوء الأحمر في المنزل
البدء بسيط — فقط بضع دقائق في اليوم يمكن أن يكون لها آثار ملحوظة. هنا’S روتين أساسي للبدء:
أسبوع 1 : ابدأ مع أ جلسة 10 دقائق كل يوم والحفاظ على الجهاز حول 6–12 بوصة من بشرتك.
الأسبوع 2+ : إذا كان هناك’لا توجد حساسية (على سبيل المثال ، الاحمرار أو الضيق) ، تزداد تدريجياً إلى 15–20 دقيقة يوميا .
قد تشعر بالدفء اللطيف — الذي - التي’S عادي. إذا تتفاعل بشرتك ، فقلل وقت التعرض أو زيادة المسافة من الجهاز.