Cómo comenzar la terapia de luz roja en el hogar: lo que necesita saber
Más personas que nunca se están volviendo Terapia de luz roja en casa Para apoyar la piel sana, reducir la inflamación y mejorar el bienestar general. Con avances en tecnología, ya no tiene que visitar una clínica para disfrutar de los beneficios de la luz roja e infrarroja cercana — Ahora puede hacerlo de manera segura y efectiva en la comodidad de su hogar.
1. Dónde obtener un dispositivo de terapia de luz roja
Siempre puede ir a una clínica de dermatólogo o de bienestar para sesiones de terapia de luz roja, pero Dispositivos de terapia de luz roja en el hogar ofrecer conveniencia y flexibilidad. Las opciones incluyen:
Mascaras faciales de la terapia de luz roja – Diseñado para antienvejecimiento, acné y tono de piel mejorado.
Paneles de luz roja de cuerpo completo – Ideal para el alivio del dolor, la circulación y la recuperación muscular.
Lámparas de terapia de luz roja o mano de mano – Ideal para atacar áreas específicas como articulaciones o cuello.
Al comprar, asegúrese de que el dispositivo ofrezca longitudes de onda terapéuticas — idealmente Terapia de luz roja 660 nm 850 nm , que la investigación muestra que son los más efectivos para el rejuvenecimiento de la piel y la reparación celular.
2. Terapia de luz roja inicial en casa
Comenzar es simple — Solo unos minutos al día pueden tener efectos notables. Aquí’es una rutina básica para comenzar:
Semana 1 : Comenzar con un Sesión de 10 minutos cada dos días , manteniendo el dispositivo alrededor 6–A 12 pulgadas de tu piel.
Semana 2+ : Si hay’s No hay sensibilidad (por ejemplo, enrojecimiento o opresión), aumenta gradualmente a 15–20 minutos al día .
Puedes sentir una suave calidez — eso’s normal. Si su piel reacciona, reduzca el tiempo de exposición o aumente la distancia desde el dispositivo.