Cómo usar terapia de luz roja en casa para toda la familia

Elegir el dispositivo correcto:

• Mano de mano: Dolor objetivo o dolor en las articulaciones

• Paneles/esteras de cuerpo completo: Excelente para beneficios sistémicos

• Wearables: Ideal para movilidad y conveniencia

Sugerencias de rutina:

• Piel & Antienvejecimiento: 3-5 sesiones/semana, 10-20 minutos

• Alivio del dolor: Diario (agudo), 3-4x/semana (crónico)

• Apoyo al sueño: Úselo en la noche para ayudar a la melatonina

Consejos para los mejores resultados:

• Permanecer hidratado

• Combinar con buena nutrición y ejercicio

• Usar durante las rutinas de atención plena o relajación