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Comment utiliser la thérapie rouge à la maison pour toute la famille

Moyens faciles d'incorporer la lumière rouge dans votre routine de bien-être quotidienne

Comment utiliser la thérapie rouge à la maison pour toute la famille 1

Choisir le bon appareil:

  • Ordinateurs de poche: Cible de l'acné ou des douleurs articulaires

  • Panneaux / tapis intérimaires: Idéal pour les avantages systémiques

  • Portables: Idéal pour la mobilité et la commodité

Suggestions de routine:

  • Peau & Anti-âge: 3-5 séances / semaine, 10-20 minutes

  • Soulagement de la douleur: Quotidien (aigu), 3-4x / semaine (chronique)

  • Somnifère: Utiliser le soir pour aider la mélatonine

Conseils pour les meilleurs résultats:

  • Restez hydraté

  • Associez à une bonne nutrition et à l'exercice

  • Utiliser pendant les routines de pleine conscience ou de relaxation

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